エアコンで喉が痛い場合の対処法は?

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蒸し暑い日が続いていますが、
皆さんは如何お過ごしでしょうか?

筆者は仕事柄室内にいることが多いのですが、
節電中の為かなり暑いです(笑)

エアコン

それでも屋外にいるよりは涼しいですし、
いっちょまえに職場は乾燥しています。

たいして冷房温度を低くしている訳でもない
筆者の職場でさえこうなのですから、
普通に冷房温度を低く設定しているところなどは
大変かも知れませんね。

それだけではなく熱中症予防として寝るときも
クーラーをつけている方もいらっしゃるでしょう。

朝起きたら喉がガラガラ…
なんてこと、ありませんか?

エアコンを多用する季節だからこそ
悩まされることでもありますよね。

そこで今回はエアコンで喉が痛い場合の対処法を調べてみました。
まだまだ暑い日が続くでしょうから、
是非とも参考にしてみて下さいね。

 

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【TOPICS】

■エアコンで喉が痛くならない為の予防法とは?
■エアコンで喉が痛い場合の対処法は?

 

エアコンで喉が痛くならない為の予防法とは?

エアコンで喉が痛くなる一番の原因は乾燥です。

喉はある程度潤っていないと
痛みを感じてしまう場所です。

特に口呼吸の方は寝ている間に喉が乾燥し、
朝起きた時に痛みを感じる場合も
多いのではないでしょうか?

 

エアコンで喉を痛めない為には、
まず第一に寝ている時の設定温度を高くしておくことです。

寝室を締め切った状態で就寝時間の前まで
しっかりと冷やしておくと寝苦しさを防げます。

1時間前には26度程で設定し、
寝る時は28度まで上げましょう。

 

また職場や電車など自分で設定温度を変更できない場所では、
マスクを使って乾燥を防ぐことができます。

マスク内は自分の呼気によって
湿った状態を作ることができます。

またデスクなどに置いておけるタイプの
小さな加湿器も便利でしょう。

融通が利く職場にお勤めなら、
自分のデスクに置いておくと良いと思います。

 

それ以外にも飴を舐めたり、
水を飲むなどして喉を乾燥から守ってあげましょう。

またご家庭のエアコンは
こまめにフィルターなどを掃除してあげることで、
ホコリなどのゴミを空中に
まき散らすのを防ぐことができます。

 

エアコンで喉が痛い場合の対処法は?

しっかりと予防をしたのに、
それでも喉が痛くなってしまったら
まずは喉に良い食品を摂りましょう。

 

大根

大根には消炎作用があり、
蜂蜜は喉を潤してくれます。

すりおろした大根と蜂蜜を混ぜたものを食べると、
喉の痛みが楽になるようです。

 

またラ・フランスも喉の痛みに効くとされ、
漢方としても使われています。

それ以外では喉に刺激を与えるような
辛い食べ物は避けて下さい。

喉を温めてあげることも
血行が良くなる為、効果があります。

 

少し暑いかも知れませんが、
寝るときにタートルネックを着て眠ると良いようです。

帰宅してからうがいをするのも忘れずに。

それでも痛みがとれない時は、
薬に頼るのも良いかも知れません。

市販薬の中でも効果があるものがありますから、
薬剤師さんに相談して症状に合った薬を
服用するようにして下さい。

 

 【まとめ】

・エアコンで喉を痛めない為には寝る前
と寝ている時の設定温度が重要。
・職場などではマスクをすることで乾燥を防ぐことができる。
・喉が痛くなってしまった時は大根、蜂蜜、
ラ・フランスを食べよう。酷い場合は薬を飲もう。

 

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