ふくらはぎマッサージ 効果的なやり方とは?

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最近テレビで紹介されて話題となっているのが
「ふくらはぎ」です。

ふくらはぎ

実はふくらはぎは身体の健康の鍵を握っているそうで、
ダイエットにも繋がる重要な場所なのだとか。

でもこの場所をマッサージするだけで
健康になれる訳がない…
なんて疑ってしまいたくなりますよね。

そこで今回は「ふくらはぎ」について
調べてみることにしましたよ。

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【TOPICS】

■ふくらはぎが健康の鍵を握る?
■ふくらはぎマッサージ 効果的なやり方とは?

 

ふくらはぎが健康の鍵を握る?

人間の身体が不調を感じる時は、
血液循環が停滞している時が多いです。

この時心臓から一番遠い筋肉機関である「ふくらはぎ」は
その状態を鏡のように映し出すのだそう。

なんでもふくらはぎは足の血流を上に押し上げる
ポンプのような役割を果たしているんですって。

ですからこの場所が硬くなっていたり、
熱を持っていたり、冷たかったり、
フニャフニャだったりすると
それは身体の状態があまり良くないことを指している訳です。

ふくらはぎが健康な人は身体も健康ということですね。

言われてみると確かに疲れている時などは
こむら返りを起こしやすい気がします。

 

ふくらはぎマッサージ 効果的なやり方とは?

ふくらはぎマッサージの効果的な方法は、
まず内側・中央・外側の3つに分けて刺激すること。

イタ気持ちいいくらいの強さ
3つの場所を一通り刺激したら、しこりや痛みのある場所を
時間をかけてゆっくりとほぐしていきましょう。

痛みがひどい場合はさするところから始めると良いです。
これを毎日繰り返しているだけで血液循環が良くなり、
それだけではなく、冷え性の人などは体温を上げることができます。

体温が上がると基礎代謝が上がりますから、
痩せやすい体を作ることができます

 

またひざ裏にはふくらはぎの老廃物を流すツボが集中しているので、
この場所も一緒に刺激してあげることで
浮腫みをとることもできますよ。

ふくらはぎだけで健康にもダイエットにも効果があるようなので、
皆さんもぜひ試してみて下さい。

 

 【まとめ】

・ふくらはぎが健康な人は体も健康と言われるほど
「ふくらはぎ」は重要な器官だった。
・ふくらはぎをマッサージする時は、内側・中央・外側の
3つに分けてイタ気持ちいいくらいの強さで刺激しよう。
・合わせてひざ裏も刺激すると更に効果がある。

 

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