花粉症からくる頭痛の対処法は?

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目がかゆかったり、鼻がムズムズしたりと
花粉症ならではの症状に悩まされている人の中には、
頭痛に悩む方が多くいらっしゃいます。

花粉症

一見すると花粉症と頭痛は
あまり結びつきがないように思いがちですが、
実は関係があったのです。

そこで、今回は「花粉症からくる頭痛」について
原因や対処法をお話したいと思います。

 

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【TOPICS】

■花粉症からくる頭痛の原因
■花粉症からくる頭痛の対処法

 

花粉症からくる頭痛の原因

花粉症によって頭痛の症状を引き起こすことはよくあります。
原因は、主に鼻粘膜の炎症によるものです。

花粉症の症状である以下のような症状は
鼻粘膜の炎症になります。

・鼻水がとまらない
・鼻が詰まる
・鼻をかみすぎて痛くなる
・鼻水を頻繁に飲み込んでしまう

 

また上記症状により
脳に十分な酸素が行き届かないことで
以下のような症状をも引き起こし、頭痛に至るのです。

・めまい
・頭が重い
・熱が出る

 

花粉症からくる頭痛の対処法

花粉症による頭痛の場合は、
鼻の通りが良くなれば
少しずつ緩和していくものです。

 

 鼻に温かいタオルを当ててみる。

温かいものを食べたり、お風呂に入ると
急に鼻の通りが良くなることと同じ原理です。

 

 寝不足に注意する。

花粉症とうまく付き合っていくには免疫力も必要です。
そのためには寝不足にならないように
規則正しい生活をするようにしましょう。

鼻がつまって寝つきが悪くなることもありますが、
そういった場合は体を温めると寝つきやすいです。

 

 高カロリーや高タンパクの食事を避ける。

免疫力が低下してしまう油物や肉料理は適度に避けて
和食を中心にしたヘルシーなものを食べるように心がけましょう。

 

 喫煙に注意する。

タバコは刺激物なので、
花粉症に良くありません。

体の一番大切な器官である肺に影響が及ぶので
花粉症が悪化してしまう場合があるからです。
この機会に思い切って禁煙してみるのも良いのでは?

 

また、なかなか改善されない場合は
副鼻腔炎の恐れがあるので、
耳鼻科を受診した方が良さそうです。

 

 【まとめ】

・花粉症の諸症状により、鼻の粘膜に炎症が起きる。
・鼻の粘膜の炎症によって、
 脳に十分な酸素が行き届かないことで頭痛に繋がる。
・花粉症からくる頭痛を改善するには、規則正しい生活をすることが大切。
・花粉症の人が喫煙をすると刺激となって悪化してしまうので良くない。

 

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