花粉症で鼻水が止まらない場合は?【対応法】

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辛い花粉症の症状は、
鼻水がだらだらと流れるように出てきたり
鼻水が詰まって息苦しかったりと、
やはり鼻水によるものではないでしょうか?

花粉

鼻水がだらだら出てきてしまう時は
ティッシュを詰めておきたいくらいですが、
そうもできないですよね。

そこで今回は「花粉症で鼻水が止まらない場合の対応法」
についてお話したいと思います。

 

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【TOPICS】

■花粉症の辛い鼻水に効く食材
■花粉症の鼻水を止める方法

 

花粉症の辛い鼻水に効く食材

少しでも鼻水の辛い症状を和らげるために
効果があると言われている食材をご紹介します!

 

 ヨーグルト

花粉が体の中に入ってくるのを
追い出そうとする体の過剰反応が鼻水の辛い症状なのです。

その過剰反応を防ぐ役割が
ヨーグルトに含まれている乳酸菌にはあります。

朝食べるほうが効く人と
夜食べる方が効く人と分かれるそうですが
少し楽になると言われているので、
効果は期待できそうです。

 

 レンコン

乳酸菌と一緒に摂ることで、
さらに効果を発揮すると言われるのがレンコンです。

レンコンに含まれる成分がアレルギー症状を抑えてくれて
免疫機能を活性化してくれるのです。

この成分は、レンコンの煮汁から
効果的に摂ることができます。

 

 ハーブティーやお茶

熱めのハーブティーを飲む時に
鼻から蒸気を吸い込んで飲むことで、
鼻のとおりが良くなるので
鼻水もかみやすく手っ取り早く止めることができます。

また、お茶自体にも抗酸化作用があるので
アレルギー対策に有効な成分がたくさん含まれています。

ウーロン茶、緑茶、昆布茶、
ローズヒップティー、カモミールティーリコリスティー
などがおすすめです。

 

 はちみつ

鼻をかみすぎて痛くなってしまった時は、
はちみつをお湯に溶かして飲むのが効果的です。

これは鼻が痛くなってしまった時のケアなので、
直接鼻水に効くわけではありません。

 

花粉症の鼻水を止める方法

だらだらと流れてきて
止まらない鼻水を止める方法がありました!

①深く息を吸って吐く息がなくなるまでゆっくり息を吐く
②鼻をつまむ
③頭を上下にゆっくりと動かす
④これを息を吸いたくなる限界まで続ける

これで鼻水が劇的に止まるそうです。

 

ただし、人前ではできそうにありませんので、
次に人前でもできる方法をご紹介します。

鼻から上に辿ったところにある眉毛の始まりに
「さんちく」という目のかゆみや鼻水に効くツボがあります。

この凹んでいる所を5秒間ほど5回押してみてください。
押すだけなので、人前でやることもできますよ。

 

また、次の方法も
鼻水対策に効果があるとされています。

 

 水を少し口に含んだままでいる

鼻をかんだ直後にやるのが効果的だそうです。
口に含んだ水は、最後飲み込みます。

 

 ペットボトルを脇に挟む

これは筆者も聞いたことがあります。
なんでも、詰まっている鼻と
逆側の脇に挟むのがポイントだそうです。

ペットボトルがない場合は、
グーにした手を挟むのも効果があるそうです。
鼻の通りを良くして、すべてかんでしまえば
しばらく鼻水も出てきませんよね。

 

 【まとめ】

・ヨーグルトに含まれている乳酸菌には、花粉への過剰反応を防ぐ効果がある。
 併せてレンコンを摂るとさらに効果的である。
・お茶に含まれる抗酸化作用が花粉アレルギーに効果を発揮し、
 熱いお茶やハーブティーを飲めば鼻の通りも良くなる。
・両眉毛の始まりの凹んでいるツボは鼻水を止める効果がある。

 

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