横隔膜を鍛える効果的な方法は?

突然ですが皆さんは
しゃっくりを100回連続ですると、死んでしまう…
なんていう迷信を耳にしたことはありませんか?

しゃっくり

どうしてこんなことを言い出したのかと言うと、
筆者が今まさにしゃっくりをしているからです(笑)

しゃっくりって本当に厄介ですよねぇ…
筆者はしゃっくり体質(?)なのか、
酔っぱらったり寒かったり、
他にも色んな場面でしゃっくりに悩まされています。

しかもしゃっくりって一度始まってしまうと、
なかなか治まらないんですよね。
本当にイライラします(泣)

そもそもしゃっくりとは医学的には
横隔膜の痙攣のことを指すそうで、
医療用語では「吃逆」と言うのだそう。

そこで筆者は考えました。
厄介なしゃっくりと戦うには、
横隔膜を鍛えればいいのではないかと…

止める方法はいくつかあれど、
しゃっくりを起こさなくなればいいのではないかと…

ですから今回は
横隔膜を鍛える方法を調べてみることにしました。

同じようにしゃっくりに悩まされている方がいらっしゃれば、
是非参考にしてみてください。

 

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エストロゲンを増やす方法とは?【効果的なサプリは?】

最近、お肌の調子がよろしくない…
イライラすることも増えたし、病気になりやすい…
筆者の知人がよく愚痴をこぼしていますが
でもこういう方って多くないでしょうか?

化粧

とくに女性はホルモンバランスが崩れると
体も心も調子を崩してしまいます。

最近は、若い女性でも
無理なダイエットや睡眠不足、喫煙等の影響で
ホルモンバランスを崩している方が多いらしいのです。

その中でもホルモンバランスに深くつながっているのが
「エストロゲン」といわれるものです。

この「エストロゲン」の不足が
私たちに悪影響を及ぼしているのかもしれません。

といっても「エストロゲン」ってなに?
補うために・不足しないためにはどうすればいいの?
増やすためには、どうすればいいの?

難しいから、いいやって思わず
この機会に、少し一緒に考えていきましょう。

 

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過呼吸に陥った場合の対処法

「過呼吸」という言葉を知っていますか?
最近、テレビの特集などでも
よく取り上げられますよね?

過呼吸

筆者も10代に過呼吸に陥り、
苦しい思いをしたことがありました。

過呼吸は、本当に辛いです。
息が苦しいのに、吸えば吸うほど酷くなります。

あまりにもひどいときは、
救急車で運ばれることもありました。

息苦しさだけでなく、
手足が痺れたり、動機がしたり…

今は、精神的要因で過呼吸になる方もいるそうです。

このような「過呼吸」を引き起こし、
どういった対処をすれば良いか
困ったことはありませんか?

「過呼吸」に陥ったとき私たちは、
どんな対処をすれば良いのでしょうか?

今回はそんな「過呼吸」について
お話をさせていただこうと思います。

 

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目の下の痙攣 頻繁に起こる場合の対処法とは?【何科に受診?】

パソコンで何か作業をしていると、
急に瞼がぴくぴくしてきた!
片方の下の瞼だけ、ぴくぴく痙攣している!
なんて経験ありませんか?

眼精疲労

私もパソコンを使う仕事をしているためか、
よく瞼が痙攣することがあります。

「疲れていると瞼が痙攣するよね!」と、
友人に昔聞いたことがあり、痙攣するたびに、
「あ、疲れてるんだなぁ~」
と思い出しはするのですが
特に何もせずに仕事を続けていると、
煩わしくなりますよね。

集中したい時に限って、ぴくぴく…
この痙攣ってなぜ起こるのでしょうか?

そして痙攣が頻繁に起こる場合、
対処法はないのでしょうか?

今回は、この目の下の痙攣について
書かせていただきます。

 

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顔の乾燥がひどい場合のケア方法は?【原因は?】

肌の乾燥に悩む女性は多く
いくつになってもきれいな肌でいたいですよね。

乾燥肌

ついついたっぷりと化粧水や乳液を使いがちですが、
たくさん与えることが乾燥対策として
正しいものなのでしょうか?

今回は「顔の乾燥がひどい場合のケア方法」
についてお話したいと思います。

 

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遠距離片思い 成就の秘訣とは?

恋愛には必ずと言っていいほど
「嬉しさ」と「不安」がつきまとうもの。

両思いになれるのは
本当に奇跡だと感じることも多いですよね。

片思い

でも、その片思いが「遠距離恋愛」であれば
なおさら不安だらけで
毎日どうしていいのか分からないということも
多いのではないでしょうか?

どうしていいか分からず、毎日泣いてばかり…
そんな片思いの遠距離恋愛をしている皆さんのために、
成就できる秘訣をお教えします。

 

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ガングリオンの治療法とは?【原因、症状は?】

一度耳にすると、インパクトが強過ぎて
忘れられない病名の中に
「ガングリオン」というものがあります。

ガングリオン
*orth.or.jpより引用

恐竜の名前みたいって誰しも思うはずですが、
これ、意外と身近な人でも
かかっていることが多いものです。

今回は、このガングリオンの症状や治療法などについて
まとめてみたいと思います。

 

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右背中の痛みはどんな病気?【対処法は?何科受診?】

先日筆者の母親が突然背中の痛みを訴え、
夜間であるのにも関わらず
車を飛ばして病院まで連れて行きました。

背中

幸い筋肉の硬直ということでしたが、
母親の年齢などを考えると
どうしても心配になってしまうんですよね…

今回は大したことはありませんでしたが、
どうやら内臓の病気から背中の痛みが出ることがあるようで、
いくつか検査をしました。

待っている間はヒヤヒヤして、
落ち着かなかったのを覚えています。

そこで今回は背中の痛みについて
調べてみることにしました。

いつ起こるか分からない体の痛み、
起こってしまったときにどうすべきか?

その対処法として皆様の参考になれば幸いです。

 

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