耳ヨガのやり方・方法は?【驚くべき効果】

健康やダイエットの為にヨガを趣味として
行っている方は多いのではないでしょうか。

ヨガ

筆者の周りの女性たちの間ではヨガブームがずっと続いていて、
ヨガを習いに行っている友人が非常に多いです。

筆者はというと、運動に興味がない性格故なのか、
通うのが面倒くさいからなのか…(笑)
とにかく興味はあるものの何も行っていないのが実情です。

そこで今回はヨガのような全身運動で、
自己流では難しそうなものではなく
自宅で気軽にできる部分ヨガについて
注目してみることにしました。

その中でもとりわけ効果が高いと言われている「耳ヨガ」
今回はご紹介いたします。

 

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背中のコリを取る方法 自分でできるやり方とは?

筆者の家は寝室に暖房がついていないのですが、
冷え性なせいか、夜寝る時に冷え切った布団に入る時は
かなり憂うつです(笑)

冷え

寒いところで寝るせいか、最近起きたら体が痛いことが多くて、
特に背中の痛みに悩まされています。

肩こりも酷いほうなので、
プラスで背中まで凝ってしまうとかなりの地獄。

マッサージやカイロプラクティックなども検討していますが、
いかんせん金銭的なことを考えると何度も通っていられないし…

自分で背中のコリを取る方法はないものか?ということで、
ちょっと調べてみることにしました。

同じ悩みを抱えている方がいらっしゃいましたら、
是非とも参考にしてみてくださいね。

 

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重層で歯磨き 効果的なやり方とは?

芸能人は歯が命と言いますが、
歯が綺麗な人は美しく見えるものです。

歯

コーヒーやワインなどの着色汚れや、タバコのヤニなど
歯の汚れや黄ばみを気にしている人も多いのではないでしょうか?

歯のホワイトニングに通うにはお金がかかるし、
歯に負担がかかるとも言われています。

そんな中で最近注目されているのが、
重層で歯を磨くというやり方。

重層はスーパーやドラックストアなどで簡単に手に入りますし、
実践してみたいという人も多いのではないでしょうか?

そこで今回は重層を使った歯磨きについて
調べてみることにしました。

 

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雑学

半身浴の効果的なやり方とは?

突然ですが、皆さんの入浴の頻度は
どのくらいでしょうか?

入浴

夏はシャワーだけで済ませる人が多いと思いますが、
寒い日が続くとどうも湯船にゆっくりと浸かりたくなりますよね。

でも毎日湯船にたっぷりとお湯をはるのは水道代が心配だし…と、
もっぱらうちでは半身浴が基本です(笑)

以前から注目を集めている半身浴ですが、
肩までつかるよりも長く入っていられるし
本当にたくさん汗をかくことができるので非常におススメです。

今回はそんな半身浴の効果的なやり方について
注目してみることにしましょう。

 

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ドローインでのダイエット効果とは?【やり方は?】

先日電車に乗り遅れそうになり
駅の階段を駆け上がっていた時のことです。

階段

同じ階段を上がっているはずなのに、前に走った時よりも疲れる…
というか、体が重い!!!!
そう、そうなのです。
見事に冬太りしていたのです(笑)

お蔭で電車の扉は目の前で閉まるし、
肩で息をする羽目になるし、
仕事には遅刻ギリギリだし、太ってしまうと
本当に良いことがないんですよね。

持っているボトムスのほとんどがキツくなっていたんですが、
目を瞑って気付かない振りをしていたのも良くありませんでした(笑)

そこで冬太りを解消すべく色々と調べていると
「ドローイン」というダイエット方法を見つけました。

スポーツ選手なんかも絶賛している方法だというのですが、
そもそも「ドローイン」ってなんなのでしょうか?

そこで今回はドローインでのダイエットについて
調べてみることにしました。

 

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重層うがいの効果的なやり方とは?

歯磨きをしたら血が出てきた、最近歯が痛む気がする…
なんてお悩みを抱える方、多いのではないでしょうか。

虫歯

もしかしたらこれって虫歯かも?と思っても、
怖くて足を踏み入れられないのが歯医者。

大人になった今でも、歯医者に行くには
相当な覚悟が必要な気がします(笑)

放っておけば大変なことになるのはわかっていても、
あのキィーーンという音を想像するだけで恐ろしくなりますよね。

そんな歯医者嫌いの皆さん(筆者を含む)に朗報が!
なんとちょっと変わったうがいをするだけで、
歯医者いらずになるかも知れないというのです。

果たしてその変わったうがいの方法とは
一体どんなものなのでしょうか?

 

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半日断食の効果的なやり方とは?

突然ですが、今皆さんが興味があることは何でしょうか。(笑)
唐突すぎる出だしですが、
筆者が今興味を持っているのは「断食」です。

断食

デトックス効果があり健康にも良く、
またダイエットにも効果があるという断食。

けれど食べることが大好きで誘惑に負けてしまいがちな自分には、
興味があっても実践できないだろう…
と鼻から諦めていました。

ですが「半日断食」でも効果があると聞いて、
それなら筆者にもできそうな気がしてきました!(笑)

でも半日断食ってただ食べないだけで良いのでしょうか?
またその効果はどのくらいあるのでしょう?

そこで今回は「半日断食」について調べてみることにしました。

 

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ふくらはぎマッサージ 効果的なやり方とは?

最近テレビで紹介されて話題となっているのが
「ふくらはぎ」です。

ふくらはぎ

実はふくらはぎは身体の健康の鍵を握っているそうで、
ダイエットにも繋がる重要な場所なのだとか。

でもこの場所をマッサージするだけで
健康になれる訳がない…
なんて疑ってしまいたくなりますよね。

そこで今回は「ふくらはぎ」について
調べてみることにしましたよ。

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自重トレーニングの効果的なやり方とは?

理想の体像と言われて思いつくのは、
ギリシャのダビデ像ではないでしょうか?

筋肉

教科書でしか見たことはないけれど、
今も昔もあの肉体美は憧れの的です。

あんな体を手に入れる為には、
ジムに通ってトレーニングしないと無理…
なんて諦めていませんか?

でもちょっと待ってください。
あの時代にはジムはおろか、
恐らくダンベルやランニングマシーンすらありません。

ということはつまり自宅で道具を使わずに鍛えても、
それなりの体を作るのは可能なはず。

実は自重トレーニングという方法があって、
お金を掛けずに体を鍛えることができるのですよ!

そこで今回は自重トレーニングについて調べてみることにしました。
自宅で理想の体を手に入れて、
ジムに通う友人をビックリさせてみませんか?

 

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