耳ヨガのやり方・方法は?【驚くべき効果】

健康やダイエットの為にヨガを趣味として
行っている方は多いのではないでしょうか。

ヨガ

筆者の周りの女性たちの間ではヨガブームがずっと続いていて、
ヨガを習いに行っている友人が非常に多いです。

筆者はというと、運動に興味がない性格故なのか、
通うのが面倒くさいからなのか…(笑)
とにかく興味はあるものの何も行っていないのが実情です。

そこで今回はヨガのような全身運動で、
自己流では難しそうなものではなく
自宅で気軽にできる部分ヨガについて
注目してみることにしました。

その中でもとりわけ効果が高いと言われている「耳ヨガ」
今回はご紹介いたします。

 

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膝下O脚を治す方法 効果的なものとは?

ミニスカートから伸びる長いホッソリとした足。
スキニーを履いた時に、スラッと見える足。
そんな「美脚」と呼ばれる足に、できれば誰もがなりたいもの。

美脚

ですが足の形が悪いばかりに、
それが叶わず悩んでいる方も多いのではないでしょうか?
取り分け膝下のO脚に悩んでいる方は多いように思います。

O脚は足のラインが悪く見えてしまうだけではなく、
足が短く見えてしまうこともあります。

このコンプレックスを抱えるばかりにスカートや
ショートパンツを避けている方いるでしょう。

そこで今回はこの膝下O脚の治し方について
調べてみることにしました。

お悩みの方がいらっしゃいましたら、
是非とも参考にしてみてくださいね。

 

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車の静電気防止 効果的な方法は?【おすすめグッズは?】

最近ではセルフ式のガソリンスタンドも増え、
ご自分で給油なさる方が多いかと思います。

ガソリン

その時、必ず給油機にあるのが静電気除去をするもの。
ただ手をタッチするだけの、アレです。

また最近ではキーレスリモコンが増えたお蔭で、
鍵を鍵穴に入れることが少なくなりましたが
以前は鍵穴に鍵を差し込んだ途端、
「バチッ」と身体に衝撃が走った経験をした方もいるでしょう。
このように車の運転と静電気は切っても切り離せない関係なのです。

そこで今回は車の静電気を防止する方法について
調べてみることにしました。
ドライバーの皆さんは是非とも参考にしてみてくださいね。

 

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背中のコリを取る方法 自分でできるやり方とは?

筆者の家は寝室に暖房がついていないのですが、
冷え性なせいか、夜寝る時に冷え切った布団に入る時は
かなり憂うつです(笑)

冷え

寒いところで寝るせいか、最近起きたら体が痛いことが多くて、
特に背中の痛みに悩まされています。

肩こりも酷いほうなので、
プラスで背中まで凝ってしまうとかなりの地獄。

マッサージやカイロプラクティックなども検討していますが、
いかんせん金銭的なことを考えると何度も通っていられないし…

自分で背中のコリを取る方法はないものか?ということで、
ちょっと調べてみることにしました。

同じ悩みを抱えている方がいらっしゃいましたら、
是非とも参考にしてみてくださいね。

 

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筋トレで瞬発力を鍛える方法とは?

突然ですが、皆さんは筋肉トレーニングなどに
興味がおありでしょうか?

筋肉トレーニング

筆者には少し歳の離れた兄がいるのですが、
昔から兄はスリム体型で
どちらかと言えばぽっちゃり気味の筆者…
という感じで、昔から兄には良く
「おデブちゃん」とからかわれたものです。

そんな兄も30を過ぎたあたりから体型が崩れ、
筆者は逆に痩せていき、気付けば「おデブお兄ちゃん」と
筆者がからかうようになりました(笑)

兄も自分でまずいと思ったのか、それからジムなどに通うようになり
いつしか筋トレが趣味の筋肉バカに…

久しぶりに会うと「清原?!」と思うほど
別人のムキムキ体型になっていてびっくり。

何もそこまで…と思うものの、
体を鍛えるというのは良いことですからね。
筆者も少し見習おうかと思っています^^

けれど兄のようにムッキムキになってしまうと逆に体が重そうだし、
洋服のサイズもだいぶ変わってしまいそう。

そこで筆者は筋トレで「瞬発力」を付ける
ということに着目することにしました。

朝通勤電車の扉が目の前で閉まってしまったり、
ここで走れれば!と思うことってありませんか?

今回は筋トレで瞬発力をつける方法について
調べてみることにしました。

 

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眼ヨガ 効果的な方法とは?

仕事で長時間パソコンを使用していると、
目の疲れを感じることはありませんか?

眼精疲労

目が乾いたり、ショボショボしたりするのも
疲れが原因だと言われています。

そんな眼の疲れに効くと言われ
現在注目されているのが「眼ヨガ」です。

ヨガと言えば様々なポーズをとるエクササイズですが、
眼のヨガって一体どんなことをするのでしょうか?

そこで今回は「眼ヨガ」について調べてみることにしました。
最近眼の疲れを感じている方がいらっしゃいましたら、
是非とも参考にしてみて下さいね。

 

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レジリエンスの鍛え方【高める方法とは?】

皆さんは「レジリンス」という言葉をご存知でしょうか?

会議

レジリエンス(resilience)とは
「復元力、回復力、弾力」等と訳される言葉で、
現代では「困難な状況でもしなやかに適応して生き延びる力」という
心理学的な意味合いで使われることが多いよう。

つまりポジティブ心理学のことを指しており、
米国では30年ほど前から研究されているそうです。

職場での予期せぬトラブルや失敗、人間関係など
頭を抱えることが多い現代ですが
このレジリエンスを鍛えることによって
その環境に適応することができると言われています。

ではレジリエンスを鍛える為には
一体どんなことをすれば良いのでしょうか。

 

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血管を若返りさせる方法とは?【食べ物は?】

年齢を重ねても若々しい人っていますよね。
そんな人になりたくてスキンケアを頑張ってみたり、
エステに通っている人もいるかも知れません。

ですが見た目を若々しく保ちたいのなら
やはり内側から綺麗にならなければなりません。

中でも血管年齢は見た目と比例すると言われており、
血管が若い人は見た目も若くなるのだそうです。

血管

その理由は血管が若いと柔軟性があり、血流が良くなるから。
血流が良くなると体の隅々まで細胞が活性化し
肌も綺麗に見えるのだそう。

今まで高い化粧水を使ったり
スキンケアにお金を掛けている人からすれば
目から鱗の話しですよね。

でも血管を若返らせるって一体何をすれば良いんでしょうか?
そこで今回は血管を若返りさせる方法について
調べてみることにしました。

 

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柿の保存方法 堅いまま保存する方法は?

秋の果物の代表と言えばやはり「柿」でしょう。

柿

筆者の父は柿が大好きで、毎年秋が来ると
我が家では食後に柿を食べる習慣がありました。

子供のころからずっと食べていたせいか、
秋になると柿を食べないと落ち着きません。(笑)

でもちょっと困ってしまうのがその保存方法
柿ってあのシャキシャキした食感があるからこそ美味しいのに、
どうも日持ちしないんですよね。

安く売られていてもたくさん買ってしまうと、
2~3日でフニャフニャになってしまいます。

社会人になると外食がどうしても多くなってしまい、
どうせ柔らかくなっちゃうし…と
最近では手が出ない食品になってしまいました(涙)

けれどもしシャキシャキの状態でキープしておけるならば、
迷うことなく買えるのに!!

ということで、今回は柿を堅いまま保存する方法について
調べてみることにしました。
同じく柿好きの方がいらっしゃいましたら、
是非とも参考にしてみて下さい。

 

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雑学

首猫背の治し方 効果のある方法は?

突然ですが皆さんは姿勢が良い方でしょうか?

猫背

筆者は超が付く程姿勢が悪く、
いつも誰かに指摘されています(笑)

治そうと思ってもなかなか治らず、鏡を見る度
「ゲッ!かっこわるい!」なんて自虐することも…

姿勢が悪いことを一般的に猫背と言いますが、
実は「首猫背」という言葉があることをご存知ですか?

これは首からくる猫背のことのようですが、
リラックスしている時などつい皆さんも
この「首猫背」になっている可能性が。

一体どうすれば治せるのか?
今回はそれを調べてみました!

 

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