筋トレで瞬発力を鍛える方法とは?

突然ですが、皆さんは筋肉トレーニングなどに
興味がおありでしょうか?

筋肉トレーニング

筆者には少し歳の離れた兄がいるのですが、
昔から兄はスリム体型で
どちらかと言えばぽっちゃり気味の筆者…
という感じで、昔から兄には良く
「おデブちゃん」とからかわれたものです。

そんな兄も30を過ぎたあたりから体型が崩れ、
筆者は逆に痩せていき、気付けば「おデブお兄ちゃん」と
筆者がからかうようになりました(笑)

兄も自分でまずいと思ったのか、それからジムなどに通うようになり
いつしか筋トレが趣味の筋肉バカに…

久しぶりに会うと「清原?!」と思うほど
別人のムキムキ体型になっていてびっくり。

何もそこまで…と思うものの、
体を鍛えるというのは良いことですからね。
筆者も少し見習おうかと思っています^^

けれど兄のようにムッキムキになってしまうと逆に体が重そうだし、
洋服のサイズもだいぶ変わってしまいそう。

そこで筆者は筋トレで「瞬発力」を付ける
ということに着目することにしました。

朝通勤電車の扉が目の前で閉まってしまったり、
ここで走れれば!と思うことってありませんか?

今回は筋トレで瞬発力をつける方法について
調べてみることにしました。

 

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職場の人間関係に馴染めない場合はどうしたらいいか?

私事ですが4月から転職が決まり、
現在新居を探しに不動産屋を巡ったり
夏服などの使っていないものから荷造りを始めたりと、
日々忙しく動いています。

引越

新しい部屋に置く家具はどんなものにしようかな、
インテリアはどんな感じがいいかな…
なんてわくわくする反面、新しい環境に
たった一人で馴染めるのかどうか、
という不安を抱えていたりもします。

というのも現在の職場には勤め始めて5年半、
かなりのベテランと言いますか
かなり融通が利く立場にまで上り詰めていました。

ですからまた1からのスタートとなると足が竦みます(笑)
転職先は以前からやりたかった職種なのですが、
ちょっと個性的な職場との噂。

噂、噂で頭でっかちになり必要以上に
ビビッてしまっているんです(笑)

もし職場に馴染めなかったらどうしよう…
と不安を感じているのですが、
それならいざ馴染めなかった時の為に対処法
調べておけばいいじゃん!と
変なポジティブ精神を発揮しています。

そこで今回は新社会人の方や筆者のような転職組にも使える、
新しい職場に馴染めなかった時の対処法について
調べてみることにしました。

 

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卒園式 母親の服装は何が適切?

寒い日が続いていますが、
冬が過ぎれば当然春がやってきますよね。

卒園

小さなお子さんをお持ちの方であれば、
入園や卒園の時期でもあると思います。

筆者の友人の子供が今年卒園を迎えるのですが、
第二の親と言われるくらいその子を可愛がっている筆者としては、
許されるのであれば卒園式について行きたいくらいです。(笑)

さすがにそこまではしませんが、
やっぱりママさんたちの悩みとしては
卒園式に何を着て行こう…
ということではないでしょうか?

スーツで行くべきなのか、それとも着物?
でもそれってちょっと大袈裟だし…
とクローゼットを開けては頭を悩ませているかも知れませんね。

そこで今回は卒園式の母親の服装について
調べてみることにしました。

 

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突発性発疹からの不機嫌病 大人の対処法は?

ここ最近、友人知人の間では出産ブーム。
自分を除いたこのブームですが(笑)、
子供好きな筆者としては嬉しい限り。

赤ちゃん

自分の子供が生まれたらこんな感じかな~なんて想像しながら、
友人たちの子供をあやす日々が続いています^^

そして先日、とってもかわいい大親友の子供に会う為、
そのお宅に訪問する予定だったのですが
どうも都合が悪くなったようで断られてしまいました。

理由を聞いてみると「今不機嫌病で大変なの~」とのこと。
「不機嫌病って何?不機嫌って病気なの?」と不思議がると
「突発性発疹のことだよー」と笑われてしまいました(笑)

どうも子供がいない筆者には聞き慣れない病気ですが、
突発性発疹は赤ちゃんに良く起こるものだそう。

しかもそれが原因で赤ちゃんは不機嫌になってしまうそうで、
通称「不機嫌病」とまで呼ばれているようです。

一体どんな病気なのかちょっと気になったので
調べてみることにしました。
初めての育児でお悩みの方がいらっしゃいましたら、
是非とも参考にしてみて下さいね。

 

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ココナッツオイルは肌に良い?効果のほどは?

日本でも大人気のモデル、ミランダ・カー。
彼女が愛用しているとあって最近注目され始めたのが
ココナッツオイルです。

ココナッツ

オリーブオイル等と違い日本人には馴染のないオイルですが、
彼女が「これなしで一日を過ごすことはできない!」とまで言い切るもの。

ミランダ・カーのような美貌を手に入れたい女性からすれば、
是非とも日常に取り入れてみたいものですね。

そこで今回はココナッツオイルについて
調べてみることにしました。
是非とも参考にしてみて下さいね。

 

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転勤を拒否したい場合の上手な断り方とは?

先日、友人が転勤することとなり送別会を開きました。
数年前に結婚し、現在持ち家に住んでいる為、単身赴任に…

ビジネス

子どもたちと別れたくないと、
酔っぱらった友人が泣いて大変な会となりました。

転勤のある会社に勤めていれば
ある程度は仕方のないことですが、
やはり負担がかかりますし現実問題として
家族が離れてしまうこともあります。

そこで今回は転勤を拒否することはできるのか?
ということについて調べてみることにしました。

興味のある方がいらっしゃいましたら、
是非とも参考にしてみてください。

 

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夜ヨーグルトの効果とは?【食べるタイミングは?】

健康食品として知られるヨーグルトですが、
一時のブームだけではなく
今も根強く食べられている食品だと言えるでしょう。

ヨーグルト

スーパーやコンビニに行けば必ず売られていますし、
買っている人を良く目にすることもあります。

実際、我が家でもヨーグルトは
常に冷蔵庫に入っている食品の一つで、
特に母が好んで食べているようです。

実はヨーグルトは朝食べるよりも
夜食べた方が身体に良いということを
皆さんはご存知でしたか?

どちらかと言えば朝食のイメージが強いヨーグルトですが、
本当に夜食べることでさらにその効果が高まるのでしょうか?

今回はヨーグルトを食べるタイミングについて
調べてみることにしました。

 

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偽痛風の治療法とは?【原因は?】

先日上司が足の痛みを訴え、
病院に担ぎ込まれました(大袈裟)(笑)

腰痛

飲み歩くのが好きな人だった為、
同僚と一緒に痛風だろうと話していたのですが
検査の結果は「偽痛風」というものでした。

聞き慣れない病名に、「偽の痛風???」と
頭の中がいっぱいになったのですが
どうやらそれほど珍しい病気ではないそうです。

そこで今回は「偽痛風」という病気について
調べてみることにしました。

 

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肝臓病の初期症状とは?【セルフチェック表】

先日お酒好きの上司と飲みに行った時のこと。
「とりあえずビール!」が口癖だったはずの上司が
店員さんに注文したのは、
なんと「ノンアルコールビール」でした。

ビール

あまりの衝撃に固まる私たちを見て、
「肝臓の数値が悪くてさ…」と頭をかく上司。

暫く体調が悪かったらしく、病院で検査を受けたそうで
その際肝臓の数値が思わしくなかったそう。

家のローンは残っているし、子供も小さいし…と考え
暫くお酒を断つことにしたようです。

大きな病気が見つかった訳ではないけれど
肝臓は沈黙の臓器と言われるだけあって、
自覚症状がないまま病気が進行してしまうことも多いと聞きます。

なんだか心配になってしまう気持ち、
わかりますよね。

そこで今回は肝臓病の初期症状について
調べてみることにしました。
お酒好きの方は是非とも参考にしてみてくださいね。

 

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重層で歯磨き 効果的なやり方とは?

芸能人は歯が命と言いますが、
歯が綺麗な人は美しく見えるものです。

歯

コーヒーやワインなどの着色汚れや、タバコのヤニなど
歯の汚れや黄ばみを気にしている人も多いのではないでしょうか?

歯のホワイトニングに通うにはお金がかかるし、
歯に負担がかかるとも言われています。

そんな中で最近注目されているのが、
重層で歯を磨くというやり方。

重層はスーパーやドラックストアなどで簡単に手に入りますし、
実践してみたいという人も多いのではないでしょうか?

そこで今回は重層を使った歯磨きについて
調べてみることにしました。

 

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雑学